こんにちは＜Frank＞です。

今回は、転職前に絶対にやっておくべき「ブレインダンピング」に
ついてお話しします。このテクニックを使えば、転職への不安を解
消し、自信を持って新しいキャリアをスタートできます。

１．ブレインダンピングとは？
　　ブレインダンピングとは、頭の中にある思考やアイデアを、制
　　限を設けずに紙やデジタルツールに書き出していく手法です。
　　転職に関する不安や期待、目標などを整理するのに非常に効果
　　的です。

２．なぜ転職前にブレインダンピングが重要なのか？
　　１）心の整理ができる
　　２）隠れたニーズや不安を発見できる
　　３）目標が明確になる
　　４）自己分析の質が向上する
　　５）面接での質問に対する準備になる

３．ブレインダンピングの具体的な方法
　　１）時間を設定する（例えば20分）
　　２）テーマを決める（例えば「理想の職場環境」や「転職後の
　　　　キャリアプラン」など）
　　３）ペンと紙を用意する（またはデジタルツール）
　　４）思いつくままに書き出す（文法や表現を気にしない）
　　５）時間が来たら書くのをやめる
　　６）書いた内容を見直し、整理する

４．おすすめのブレインダンピングテーマ
　　１）現在の仕事の良い点・悪い点
　　２）理想の仕事内容と環境
　　３）５年後、10年後のキャリアビジョン
　　４）転職に対する不安と期待
　　５）自分の強み・弱み・スキル

５．ブレインダンピング後のアクションプラン
　　１）重要なポイントを抽出する
　　２）優先順位をつける
　　３）具体的な行動計画を立てる
　　４）定期的に見直し、更新する

ブレインダンピングを実践することで、転職に対する不安が軽減さ
れ、自信を持って行動できるようになります。是非この方法を試し
てみてください。きっと、あなたの転職成功への大きな一歩となる
はずです。

次回は、ブレインダンピングの結果を活用した効果的な履歴書の書
き方についてお話をします。お楽しみに。

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