こんにちは＜Frank＞です。

商社マン、コンサルタント時代に世界を飛び回っていた私。

アフリカや欧州、北米・中南米、オセアニアなど、ロングフライトは当たり前でした。長時間座っていると、腰も痛くなりますよね。

DVT（Deep Vein Thrombosis）「深静脈血栓症」、即ちエコノミークラス症候群も気になるところです。

そこでお勧めなのが、標題に書いたインフライト体操です。こちらはJALさんのインフライト体操。昔ながらのNHKのラジオ体操っぽくていいですよね。ポイントは、そう。恥ずかしがらずに機内でやることです。降機後、病院に担ぎ込まれることを考えたら用心に越したことはありません。

実際、私もコンサルでサンフランシスコに行ったとき、深静脈血栓症に罹り、ぶっ倒れたことがありました。

長時間のフライトでは一度にたくさんやらずに、30分や１時間に１回ペースで、体を動かしておきましょう。

どうぞ快適なフライトを。

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