ストレス下にいると、身体が警戒して強ばる。
強ばると滞って、滞ると冷える。

ストレスの根本原因を取り除くことは大前提として、
並行してできることが、

骨を温める

ことではないだろうか。

そういうことを今日は考える。

少し散文的だが、ぜひ試してみてほしいことがあるの
で、気になった方は読み進めてください。

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骨を温めることから考えると、家の中の温度を暖かく
保つことで、ストレスの影響を最小限に抑えることが
できると言えそうです。

そして、筋トレで鍛えているのは筋肉ですが、「骨」
ももちろん鍛えられているだろうと思います。

筋トレをしている場合、筋肉も骨も動かしているのだ
から、滞っていなく、冷えてはいないだろうけど、

その骨を常に温めることが、日々鍛えたり、ストレス
下にいる時にこわばっていたりで、常に固まることに
傾きがちな筋肉と骨を、やさしく、柔らかく、ストレ
スフリーにしておける秘訣なのではないか。

ストレスの話はさておき、とにもかくにも
「骨を温める」
サウナ、温泉、家の湯船

はもちろん、エアコンの温度設定、電気カーペットを
敷いた布団、メッシュの靴下で汗をかかずに足元を温
める、男女関係なくレッグウォーマーで過ごす、足首
だけのレッグウォーマーをつけて過ごす、あつめの格
好で寝る

など、思いつく限り羅列しました。
どれか一つでも簡単なものから試してみてください。

また、これは完全に個人的な体験ですが、偶然レモン
グラスティーを飲んだら、その時あった筋肉痛が和ら
いだことがあるので、それも差し支えない方は試して
みてはどうでしょうか。

わたしがこれからやってみたいのは、お風呂に浸かり、
出たら暖かいレモングラスティーを飲み、筋トレをし
た次の日にはレモングラスのエッセンシャルオイルを
インしたクリームで身体をマッサージすることです。

よかったら真似てみて、感想をコメントしてくださいね。

特にそんなことしないというサラリーマンの方に是非
試してみていただきたいです。

身体をケアしてよりやわらかくなって、無茶せずいい
仕事しましょう。

まとめ

常に骨を温める環境を作る
筋トレするなら筋肉と骨を温める、
柔らかくすることもセットにする