こんにちは、Frankです。
この問題は実は他人事ではなくて、私自身もたまにこうした症状が起きます。
座った仕事ばかりしていると腰痛になりやすいのはご存知だと思いますが、
腰痛が内臓、特に腸を刺激して下痢を引き起こすこともあるようです。
慢性的な冷え性はもちろんのこと、神経を蝕むストレスは最大の敵かもしれ
ません。仕事が忙しいときに腰痛や下痢が頻繁にあったのに、休暇に入って
突然、こうした症状がなくなった、なんてことを経験したことはありませんか？
とは言え、腰痛、下痢が長期的に続くようであれば、早めに内科検診を受診
されることをお勧めします。内臓疾患なら、早めの処置が必要です。
尚、ストレスについては人によってネガティブに感じる人とポジティブに感じる
人がありまちまちですよね。あなたは如何ですか？
私は適度のストレスがあった方が、仕事も捗るタイプです。只、そのストレスも
自分でコントロールできなくなると、肉体的にも精神的にもよくないので、
適度の休養や気分転換を図るようにしましょう。
毎日、20分ほどの散歩で腰痛がなくなった、という事例も聞いています。
外の良い空気を吸えば、気持ちもリフレッシュできます。
首や肩、背中、腰、太もも、股関節、ヒザ、足のむくみの痛みに直接効く
ストレッチを紹介している書籍がありますので、散歩時にご活用されては
如何でしょうか。
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（了）
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