こんにちは、Frankです。 腰痛で悩んでいる方は、私の周りにもたくさんおられます。 私が教えている英語の生徒さんも、仕事場で１日中コンピュータの前に 座り、同じ姿勢でずっと仕事をしている方が殆どです。 最初にご紹介するのは、実践例が多数あ
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こんにちは、Frankです。 長時間、立ち仕事や座り仕事をしていると、背中や腰にコリが溜まってしまいますよね。 特に背骨の横の筋肉や肩甲骨の内側の筋肉はコリが溜まると、なかなかほぐしにくいです。 コリをそのままにしておくと、どんどん硬くなり